Sonntag, 13. September 2015

Effektiv und Gesund Abnehmen - Hier erfahren Sie mehr!



Abnehmen kann sehr komplex und schwierig sein!  Diese Aussage hab ich nun mittlerweile von sehr vielen gehört und frage mich oft woran es liegen könnte, dass so viele Menschen sich damit schwer  tun abzunehmen. Die Antwort liegt schlicht und einfach darin, dass viele entweder zu wenig über das Thema Wissen oder Fehlinformationen aufschnappen. Sobald auffällt, dass man nach Wochen keine Fortschritte gemacht hat verliert man die Motivation und gibt komplett auf.
Ich möchte Ihnen heute anhand einzelner Schritte zeigen wie Sie vorgehen können um gesund und effektiv  abzunehmen.  Mit einfachen Tricks und Tipps dürfte das schon bald kein Problem mehr sein.                              

Effektiv abnehmen – Punkt 1: Ernährung


Es ist erstaunlich zu sehen wie viele Menschen sich in Ihrem Körper unwohl fühlen .
Wir wollen heute über das Thema Gewichts Reduzierung  sprechen.
Was kann ich tun um effektiv abzunehmen?

Du solltest wissen, dass die Ernährung  eine sehr wichtige Rolle dabei spielt, wenn es um dass Thema abnehmen geht. Zu den wichtigsten Nährstoffen gehören  Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Du solltest vor allem darauf achten die richtigen Nährstoffe zu dir zu nehmen.  

Kohlenhydrate Vollkornprodukte, Kartoffeln  =  Liefern Energie, Nährstoffe undBallaststoffe (+)
Fette - pflanzliche Fette, Rapsöl, Olivenöl  = Enthält Vitamin E (+)
Eiweiß - Milchprodukte, Fleisch und Fisch = Dient zum Zellaufbau - Muskeln, Knochen, Haut, Haare

Effektiv abnehmen – Punkt 2: Bewegung 


Um gesund und effektiv abzunehmen solltest du regelmäßig in Bewegung bleiben. Es gibt sehr viele  unterschiedliche Sportarten die dir dabei helfen können Erfolgreich und effektiv abzunehmen. Für Sportler empfehle ich eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Ich konnte bislang auch schon sehr positive Erfahrung mit dieser Kombination sammeln und bin ganz zufrieden.  Du baust dadurch Muskel auf, förderst effektiv die Fettverbrennung, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst somit deine Kondition.
Du solltest 3X die Woche jeweils 40 min Trainieren.
Wenn du zu denjenigen gehörst  die ungerne Sport treiben gibt es auch für dich eine Alternative um gesund und effektiv abzunehmen.  Du musst nicht ins Fitnessstudio oder Joggen um 10 bis 20 kg abzunehmen. Versuch in Bewegung zu bleiben, das heißt regelmäßig Wandern gehen, Tanzen, Fahrrad fahren oder im Büro  Kollegen persönlich besuchen, statt über das Telefon mit Ihnen zu sprechen. So machst du alles richtig.
Wenn du weitere Tipps brauchst um erfolgreich ohne Sport abzunehmen .Empfehle ich dir folgendes Produkt: http://gesundabnehmen250.de/wie-nehme-ich-schnell-ab-ohne-sport/


Effektiv abnehmen – Punkt 3: Entspannung


Du solltest nicht vergessen, dass unser Körper genügend Schlaff und Ruhe benötigt. Stress macht unglücklich und verhindert in gewissermaßen den Erfolg um gesund abzunehmen. Nimm dir am Tag Zeit um 15-30 min zu entspannen. Das tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Geist und deiner Seele.